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È importante non sentirsi appesantiti dopo la colazione, poiché il vostro corpo dovrà sostenere tutto il vostro organismo e soprattutto ore di lavoro e impegno.

Inutile suggerimenti dieta con yogurt che comunque fare colazione a tavola in modo sano è importante per tutta la famiglia, visto che anche gli adulti devono affrontare con grinta ed energia la giornata lavorativa. Non è infatti salutare la colazione al bar.

Se da un lato pensate di guadagnare tempo, proprio perché non dovete preparare tutto a casa, la colazione veloce non sarà soddisfacente.

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Lo yogurt è ricco d'acqua, aspetto determinante nel mantenimento dell' idratazione corporea.

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Ai più, questa caratteristica potrebbe sembrare superflua; in realtà, nell'ambito di certi regimi alimentari poco equilibrati e caratterizzati dalla scarsa presenza di cibi vegetali freschilo yogurt contribuisce a diminuire il rischio di disidratazione. Nota : sono in molti a credere che lo yogurt, essendo suggerimenti dieta con yogurt denso del latte, risulti più concentrato e quindi povero d'acqua.

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Lo yogurt è un alimento ricco di proprietà benefiche, buono, salutare e dietetico. È ottimo da usare anche al posto dei dolci e calma il senso di fame. Agisce infatti sulla flora batterica contribuendo a mantenerla in equilibrio.

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Nella scelta bisogna preferire quello che contiene fermenti lattici vivi, in particolare bifidobatteri e lattobacilli. Protagonista della dieta dello yogurt è naturalmente lo yogurt, da abbinare ad altri alimenti, in particolare a frutta e verdura.

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La dieta fa perdere fino a 3 kg in 5 giorni, fa dunque parte delle diete lampo che consentono di perdere qualche chilo di troppo in pochi giorni. Allo yogurt è possibile aggiungere un cucchiaio di cereali integrali oppure di crusca.

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Mantenendo le regole base sopra descritte, ecco cosa prevede il menu giornaliero dei 5 giorni di dieta. A pranzo grammi di yogurt al naturale, grammi di insalata verde con cetrioli e ravanelli.

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A cena un minestrone di verdure, grammi di yogurt magro e due suggerimenti dieta con yogurt. A pranzo 50 grammi di riso integrale con una scatoletta di tonno al naturale e grammi di pomodori in insalata.

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A cena grammi di yogurt magro e due frutti di stagione. A pranzo grammi di merluzzo cotto al vapore e per contorno finocchi e carote.

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Questi possono essere consumati crudi o cotti, indifferentemente. A cena la dieta prevede grammi di yogurt e una macedonia di frutta di stagione. A pranzo grammi di salmone alla griglia, condito con prezzemolo e succo di limone. Per suggerimenti dieta con yogurt grammi di cavolfiore al vapore.

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A cena grammi di yogurt magro al naturale con un cucchiaio di corn-flakes e grammi di frutti di bosco. A pranzo 50 grammi di riso integrale con asparagi cucinati al vapore.

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A cena grammi di yogurt magro e una macedonia preparata con kiwi e agrumi. Prima di iniziare la dieta lampo bisogna rivolgersi al proprio medico di fiducia o ad uno specialista, soprattutto in presenza di patologie.

La Dieta dello Yogurt: perdi 3 chili in 5 giorni!

In particolare la dieta non è indicata a chi soffre di diabete e altre patologie, alle donne in gravidanza e a chi è intollerante al lattosio.

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Tutti i giorni a metà mattina una tazza di tè verde senza zucchero. Tutti i giorni per lo spuntino pomeridiano un frutto di stagione. Tutti i giorni, la sera prima di andare a dormire una tisana e 3 prugne secche.

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Dieta dello yogurt: menu settimanale Mantenendo le regole base sopra descritte, ecco cosa prevede il menu giornaliero dei 5 giorni di dieta. Dieta dello yogurt: menu primo giorno A pranzo grammi di yogurt al naturale, grammi di insalata verde con cetrioli e ravanelli.

Avvertenze I medici solitamente consigliano di perdere 0, kg a settimana. Inoltre questi ultimi possiedono una capacità riempitiva limitata, anche se forniscono un elevato senso di sazietà.

Dieta dello yogurt: menu secondo giorno A pranzo 50 grammi di riso integrale con una suggerimenti dieta con yogurt di tonno al naturale e grammi di pomodori in insalata. Dieta dello yogurt: menu terzo giorno A pranzo grammi di merluzzo cotto al vapore e per contorno finocchi e carote. Dieta dello yogurt: menu quarto giorno A pranzo grammi di salmone alla griglia, condito con prezzemolo e succo di limone.

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