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Se avete già fatto esperienza di diete in passato, sicuramente quanto detto vi suonerà familiare. Ebbene, questo fenomeno si chiama effetto rebound.

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Non esiste alcuna ricetta magica con la quale si possa perdere peso. Se desiderate farlo, dovete essere consapevoli dal primo momento che si tratta di un lavoro duro, che richiede sforzo e sacrificio.

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In realtà, quello che perdete con queste diete brevi e drastiche sono solo liquidi. Una volta smessa la dieta si recupera tutto il peso, e probabilmente anche di più.

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Ciascun tipo di macronutriente carboidrati, proteine, grassi ha una determinata tendenza a favorire o sfavorire la chetogenesi. La dose di carboidrati andrà ulteriormente ridotta dopo circa 3 settimane, quando la richiesta di glucosio da parte del cervello scende dieta chetogenica senza rimbalzo 40 g al giorno.

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Dieta chetogenica: menu d’esempio per perdere fino a tre kg a settimana

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