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Tabella 2 — Valutazione della costituzione corporea in base alla circonferenza del polso. Tabella 4 — BMI fisiologico desiderabile nel rispetto della costituzione corporea e della morfologia corporea.

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La dieta chetogenica a diamante è strutturata in quattro fasi. Vi sono altre diete che si basano sul principio della chetogenesi, dalla dieta Blackburn molto rigida e molto ipocalorica, alla dieta Dukan divisa in quattro fasi di cui soltanto due sono restrittive ai carboidrati e anche ai grassi.

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Il principale beneficio di questa dieta è quello di consentire una rapida perdita di peso, principalmente di massa grassa, pur mantenendo costante la massa magra. Gli effetti collaterali e le complicanze relative allo stato di chetosi più frequenti sono:.

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La chetogenica è una dieta che promette una perdita di peso intorno a 1,5 — 2 kg a settimana. Sebbene questa dieta possa portare ad una effettiva perdita di peso, e meglio lasciarla fare a coloro che ne hanno davvero bisogno, come i soggetti epilettici, che la seguono comunque sotto stretto controllo medico e con una terapia farmacologica di sostegno, e cercare modi meno dannosi della dieta chetogenica per perdere i chili di troppo.

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Le proteine assumono dal consumo di alimenti poveri di grassi come pesce e carni magre. La dieta chetogenica è un regime alimentare che si segue in periodo compreso tra le 8 e le 12 settimane. Quindi si passa alla fase di reintroduzione graduale di alimenti contenenti carboidrati e al mantenimento vero e proprio.

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Dieta chetogenica di zuppa di verdure

Utile da un lato, la chetogenesi comporta un sovraccarico dei reni, che hanno il compito di metabolizzare le proteine. Per questo motivo, la dieta chetogenica va seguita solo in casi molto particolari.

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Nelle altre situazioni è consigliabile seguire un regime maggiormente bilanciato e caratterizzato dalla presenza di tutti i principi nutritivi. Per ottenere risultati — magari ci si metterà una settimana in più, ma ne varrà la pena — è fondamentale includere dieta cheto per perdere 5 chili in una settimana propria alimentazione quotidiana la frutta e la verdurameglio se di stagione.

Importantissimo è fare 5 pasti quotidiani tra principali e spuntini e non saltarne nessuno. Il rischio in caso contrario è quello di impigrire il metabolismo, vanificando tutti gli sforzi.

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Basilare è ovviamente consultare il proprio medico curante e, anche nel caso del regime non chetogenico, farsi prescrivere gli esami del sangue per diagnosticare eventuali carenze di vitamine o di altri principi nutritivi.

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  • Il problema dei "chili di troppo" è un disagio che affligge moltissime persone. Soprattutto in tal'ultima circostanza, i chili di troppo non sono mai di grande entità; donne e uomini si accomunano, stranamente, per il desiderio di perdere mediamente 5 o al massimo 10 kg.
  • La dieta chetogenica è la nuova frontiera nel campo delle diete per dimagrire. Questo regime alimentare sfrutta i principi fisiologici di funzionamento del nostro corpo e soprattutto la capacità di convertire i grassi in energia.
  • Il giocatore nella miniatura è Romelu lukaku

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